ヨガ効果…か？

仕事帰りにジムへ行き、ストレッチ＆筋トレ＆エアロバイクで1時間のあと、ヨガのクラスに参加。初回は「デビュー」で、今回は「ベーシック」のクラスということで、一歩ステップアップ。

なんで腕をあげただけなのにこんなところが痛いのか、右は曲がるけど左は痛くてダメ、左片足で立てない！　数年前にできていたことができなくなっていて愕然…とか、まさに自分のカラダとの対話ですね、これは。

反対にカラダがほぐれてくると、ちょっと楽にできるようになったりすることもあるし。

家に戻ってWii Fitのバランス測定をしたら、はじめての左右バランス50％50％が出た！　おまけにバランス年齢は21歳！

すばらしい、ヨガ効果！？

筋トレ＆有酸素運動

「お正月太り解消！」とか「春までに痩せる！」とか、1月のせいか、やたらと女性誌のダイエットやフィットネス特集が目につきます。昨年（今年じゃなくて2008年…）のお正月からの正月太りと、先日のランニング後のひどい筋肉痛の我が身を恥じ入り、健康増進＆シェイプアップを目標に、ジムの2週間お試しに通い、さらにWii Fitを買ってみました。

ジムではエアロビクス系の有酸素運動とヨガをやってみたいな、と思っていたのですが、シェイプアップが目的ですと言ったら、イントラさんにマシンを使っての筋トレをすすめられました。え～。なんかハード。

で、翌日は筋肉痛になっていませんでした。…やりかたがヘタだったのでしょうか。うーん。

ストレッチ→有酸素運動でウォーミングアップ→筋トレ→有酸素運動がよいらしいですね。筋トレの後に有酸素運動すると脂肪燃焼率がアップするとか。エアロビクスでは案の定、だんだん複雑になるステップが覚えられず屈辱感を感じ、ヨガは「これなら続けられそう」な印象。仰向けになったしかばねのポーズの時に、「地球の中心に吸い込まれるような感じで～」って、どういう感じ！？　ちょっと笑い出しそうになったけれども。

Wii Fitは予想外にけっこう楽しく、「燃焼フラフープ」「スキー」にはまっています。たくさん遊ぶと、トレーニングの種類が増えてくるので、ちょっとした達成感が味わえる。カラダのバランスを毎回測定するのですが、ちょっと右重心の傾向あり（やっぱりね）。バランスや俊敏性などのテストのあとのカラダ年齢が若く出てくると、テレビ画面の自分のキャラクタと一緒に「いぇーい」とよろんでしまいます。ユーザーをあきさせない仕組み、さすがに上手くできてる。

さてさて、いつまで続くかな～。知人によると「Wii Fitは3ヶ月ははまれる」とのこと（笑）。

皇居ラン２周

職場で皇居ランがちょっとしたブームになっていて、私も本日参加してきた。メンバーは5人。9時半に有楽町駅集合。近くのスポーツショップに併設のランナー向け施設（更衣室にロッカーとシャワー付き）で着替えて皇居前広場まで歩く。

ええーっと、最後にまともに走ったのはいつだったか思い出せません。高校のマラソン大会で14キロ走って、全校で36位にはいって賞状をもらった、というのが私の「過去の栄光」ネタのひとつです。

竹橋までとりあえず2キロほど走って、あとはひたすら歩いて、ときどき小走り、他のランナーのウェア観察しながら２周、約10キロ。

午前中は天気もよくて、千鳥ヶ淵を超えて半蔵門から見る桜田濠がとても美しく、こういう風景があるとランニングもがんばれるなぁと思わされた。沿道にはロウバイ、ボケ、おまけに菜の花まで咲いてました。

11月に買い替えた携帯電話のカメラ、どうにもこうにも写りがいまいちですが、こんな感じ。
でも、いきなりランニングの前にストレッチとウォーキングからかな。Wii Fitが欲しくなってきました（これも投資だ！）。

京都：伏見稲荷大社で大大吉

大晦日の午前中に、京都駅からJR奈良線で2駅のところにある伏見稲荷大社へ。千本鳥居でもちょっとくぐって東京に帰ろうか、と気軽に考えていたのですが、案内図のちらしを手に取ってみて驚いた。鳥居の絵が山頂まで続いてるではないですか！

途中、参拝図を発見し、よくよく見てみると、「一の峰（山頂）まで1.5km　約30分」とのこと。これなら往復1時間で戻ってこられそう？　とはりきって歩く。そして登る。　

鳥居は山の中のハイキングコースみたいなところに延々と続いている。ちょっと違和感があったけど、思いがけず自然がいっぱいで、なんだかうれしい違和感です。しかし山頂まではたどり着けず、「四ツ辻」あたりまでしか行けませんでした。

参拝図に戻ると、「お山めぐり　約4km　約2時間」というのが気になります。伏見稲荷大社は「京都一周トレイル」の出発地点のようで、これはぜひ一度ちゃんとした装備で、まずは伏見稲荷大社→東福寺→清水寺あたりまでハイキングしてみたいなと思いました（全長は伏見稲荷大社から東山、北山、西山の三山のふもと近くを歩き、苔寺（西京区）付近に至る約74キロのコース）。

郵便配達のバイクがこんなところを走る！

おみくじは「大大吉」。はじめて見た。きつねに化かされたかと思ったけど、調べてみたら、大大吉は伏見稲荷大社だけにあるらしいです。

これ以上いいのはないと思うので、もう、一生おみくじひかないわ。

（以上すべてZUIKO DIGITAL ED 9-18mm）

投資と消費

最近、経済評論家の勝間和代にちょっとはまっています。彼女の「成功を呼ぶ7つの法則」のひとつに「投資と消費の区別をつける」があるのですが、これは有限である時間やお金の使い方を意識しましょう、ということ。

ボーナスも出たことだし…と欲しいものをリストアップしていた年末「これは消費ではない、投資なのだわ（ほら、ホテルや旅館の室内もよく撮れるし…）」と、ZUIKO DIGITAL ED 9-18mm広角レンズを購入。

先日の京都はほとんどこれで撮影。広角レンズは風景用と思っていたのですが、寄ればけっこう普通に撮れるんですね（普通って何だ？）。全体的にシャープに撮れていい感じです。

さらに、もうひとつレンズが増えました。望遠ズームのZUIKO DIGITAL ED 40-150mmをいただいてしまいました。欲しいけど、今さら買うほどでも…だったので、思いがけないお年玉という感じ。でも、妹のご主人が使っているのはNikonなのに、なんでオリンパスのレンズが…。なにはともあれ、ありがとうございます。

あと、LX3とシャープの亀山工場の液晶テレビが欲しいのですが、これを消費ではなくて、どう投資にするか、言い訳を考えないとね〜（笑）。

京都：北野天満宮と上七軒

年末にまたまた京都へ行ってきました。早めに予約したせいもあってか、年末のホテル料金が意外とリーズナブルで、前々から泊まってみたかったホテルモントレ京都に2泊。モントレはホテルごとにインテリアのテーマがあって、京都のそれは英国のアーツ＆クラフト。バスルームの壁は、なぜか赤とピンクのマルチストライプ。以前泊まった仙台のテーマは中欧の都プラハだったか。まあ、女子好みのホテルですね。シャンプーボトルなどのアメニティのデザインが素っ気なくて、テーマと調和していないのがおしいけど。

今回は初日が東寺、三十三間堂で「頭痛封じ守り」を入手。同じく頭痛持ちの妹にもひとつ。

2日目が仁和寺、妙心寺、北野天満宮、京都最古の花街、上七軒。3日目が高台寺、祇園界隈。そしておまけの4日目が伏見稲荷大社。4日目がおまけなのは、人身事故があって新幹線が止まっていたため、帰るのがめんどうになってもう1泊したからです。

梅の名所でもある北野天満宮は、いまにもほころびそうな梅のつぼみでいっぱいだった。この梅が咲いたら…と、想像するだけでもうっとりできる。見頃は2月下旬から3月上旬とか。次回の京都はこの時期か。初詣客がおみくじを梅の枝に結びつけないように、注意書きの短冊がたくさん揺れておりました。

東門を出て上七軒へ。上七軒は京都でもっとも古い花街で、室町時代に北野天満宮の再建の際に残った用材を使って7軒の茶店を建てたのが始まりで、西陣界隈の旦那集が遊んでいたとか。年末ということもあって、閉店しているお店が多かったようですが、和菓子の「老松」でお年賀用のお菓子を買い、「京洛辻が花」というお店（オープンしたばかりのお店のよう）で桐の箱にふりかけと専用ケースがセットになった「薬膳ふりかけ・花一会」2100円を購入。京都気分を味わえるお買い物ができました。

西陣界隈、10月に来たときもいろいろと発見があって気に入ってしまったのですが、愛読している「京都人だけが知っている」の作者が西陣出身でこのあたりの話がよく出てくるので興味を持ったのがきっかけ。京都に住むとしたらこの辺かしら、などと妄想しながら住宅街を歩くのも楽しい。

＊　＊　＊

お気に入りの「錦そや」でディナー。

つけもの好きとしては念願の、ぶぶ漬けセット初体験！